Atletic Colfosco

Non è troppo tardi per rimetterti in forma per la prova costume. Piccoli accorgimenti sulla tua alimentazione ed un buon programma di allenamento in palestra fanno la differenza!
L’estate è alle porte, ma non è troppo tardi per ritrovare la tua forma e affrontare la spiaggia. La combinazione vincente è alimentazione ed esercizio !

Tu sei ciò che mangi! Tutto inizia dalla tua alimentazione e nella maggior parte dei casi non è necessaria alcuna dieta drastica dell’ultimo minuto.

Atletic ColfoscoInizia a seguire alcuni semplici consigli nel tuo modo di mangiare:

  • Elimina il più possibile bevande gasate e zuccherate, che danno un enorme apporto calorico!
  • Limita il più possibile l’assunzione di alcolici e di birra
  • Aumenta il tuo consumo di acqua naturale ad almeno 2 litri al giorno. L’acqua in estate è fondamentale per il tuo equilibrio
  • Aumenta il consumo di verdure e frutta per reintegrare vitamine e sopratutto sali minerali
  • Diminuisci l’apporto di carboidrati sopratutto nella seconda parte della giornata
  • Non saltare mai i piccoli spuntini a metà mattina e metà pomeriggio: ti aiuteranno ad arrivare ai pasti senza avere una “fame da lupi”
  • Evita i salumi ed i formaggi grassi
  • Abbassa il consumo di sale e condimenti

E per finire un buon programma di allenamento per raggiungere l’obiettivo.

Rimettiti in moto, fatti seguire da un professionista che sceglierà per te un buon programma di allenamento e arriverai al tuo obiettivo.

Di seguito facile e veloce workout per glutei, addome e cosce. Grazie al nostro super trainer Massimo Dorigo.