Iniziamo un nuovo mese: dicembre! Il mese dei festeggiamenti, della magia e delle abbuffate. Manca ormai pochissimo al Natale, tutto è quasi pronto e il menù dei banchetti è ormai stabilito.
E’ giunta l’ora di fare movimento! Le vacanze sono un’ottima occasione per stare all’aria aperta, prendersi cura del corpo e della mente rallentando i ritmi della vita quotidiana. Read More
Non è troppo tardi per rimetterti in forma per la prova costume. Piccoli accorgimenti sulla tua alimentazione ed un buon programma di allenamento in palestra fanno la differenza!
L’estate è alle porte, ma non è troppo tardi per ritrovare la tua forma e affrontare la spiaggia. La combinazione vincente è alimentazione ed esercizio !
Il grande gluteo, muscolo da “tonificare” per eccellenza, risponde bene a due tipi di allenamento:
