Donna e Tonificazione
Il grande gluteo, muscolo da “tonificare” per eccellenza, risponde bene a due tipi di allenamento:
- alto carico e “bassa” velocità, come nello squat pesante
- basso carico (peso corporeo) e alta velocità (salti, balzi, ..).
Il grande gluteo, muscolo da “tonificare” per eccellenza, risponde bene a due tipi di allenamento: