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All posts in “carichi elevati”

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Donna e Tonificazione

Il grande gluteo, muscolo da “tonificare” per eccellenza, risponde bene a due tipi di allenamento:

  1. alto carico e “bassa” velocità, come nello squat pesante
  2. basso carico (peso corporeo) e alta velocità (salti, balzi, ..).

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27 marzo 2017 / 0
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