Allenarsi all’aperto con Francesca!
E’ giunta l’ora di fare movimento! Le vacanze sono un’ottima occasione per stare all’aria aperta, prendersi cura del corpo e della mente rallentando i ritmi della vita quotidiana. Read More
In forma per l’estate!
Non è troppo tardi per rimetterti in forma per la prova costume. Piccoli accorgimenti sulla tua alimentazione ed un buon programma di allenamento in palestra fanno la differenza!
L’estate è alle porte, ma non è troppo tardi per ritrovare la tua forma e affrontare la spiaggia. La combinazione vincente è alimentazione ed esercizio !
Donna e Tonificazione
Il grande gluteo, muscolo da “tonificare” per eccellenza, risponde bene a due tipi di allenamento:
- alto carico e “bassa” velocità, come nello squat pesante
- basso carico (peso corporeo) e alta velocità (salti, balzi, ..).